摘要：月经前的血块问题一直是女性关注的热点，在这篇文章中，我们将从食物的角度来阐述月经前该如何吃好以排出血块，让你告别这些困扰。
1、选择富含维生素C的食物
维生素C有助于促进体内铁的吸收，这对于预防月经期贫血起到非常重要的作用。另外，适量摄入富含维生素C的水果也有助于改善血液循环，减少血块形成的机率。如柑桔类水果、草莓、芒果等。
2、多喝红枣和红糖水
红枣和红糖都属于温补食物，具有活血化淤的功效。在月经前适当喝些红枣和红糖水，可以增加身体的血气，减少血块形成。不过量不能过多，否则会导致体内湿气过重。
3、避免高脂高热量食物
月经期间要注意避免高脂肪和高热量的食物，这些食物容易使血液黏稠度加大，导致血块形成。尤其要注意避免油炸、过度加工的食品，如炸鸡、薯条等。
总结：选择富含维生素C的水果、多喝红枣和红糖水、避免高脂高热量食物，这些措施都有助于预防月经前的血块问题。女性朋友们可以根据自己的情况调整摄入量，让身体更健康！