摘要：本文将从西医养生专家的角度，介绍月经量少经期吃什么食物好。通过详细阐述三个方面，帮助女性读者解决月经不调的问题，提供科学健康的饮食建议。
1、补血食物
在月经量少的经期，女性需要摄入一些补血的食物。例如，红枣是一种天然的“补血果”，富含铁质和维生素C。另外，瘦肉、蛋类和豆制品也是补血的好选择。此外，还有一些补血的中药食材，如当归、黄芪等。
2、调理气血食物
在月经不调的经期，女性可以选择一些调理气血的食物。比如，枸杞是一种具有调理气血作用的食物，可以解决月经量少和经期延长的问题。此外，花生、核桃、黑芝麻等坚果也有很好的调理作用。
3、抗炎食物
对于经期可能出现的炎症反应，女性可以选择一些具有抗炎作用的食物。例如，鱼类富含Omega-3脂肪酸，可以减少炎症反应。此外，番茄、胡萝卜、紫甘蓝等蔬菜富含抗氧化剂，能够帮助调节内分泌，缓解经痛和月经量少等症状。
总结：通过摄入适当的补血、调理气血和抗炎食物，女性在月经量少的经期可以缓解月经不调问题。合理的饮食选择有助于保持女性身体健康，在经期更加舒适度过。