摘要：睡眠对于人体健康至关重要，如果睡眠质量不好，会引起许多身体症状。本篇文章将从西医养生专家的角度，详细阐述睡眠不好会引起什么症状，并提供相应的解决办法。
1、记忆力下降
睡眠质量与记忆力息息相关，如果长时间缺乏充足的高质量睡眠，会导致早期阶段的记忆受损，长期下去还可能失去长期记忆和空间记忆。解决方法是坚持规律作息时间，避免在睡前看电子产品。
2、心理抑郁
长期睡眠不足会导致人变得烦躁易怒、精神紧张，进而导致心理抑郁。所以每晚应保持7-8小时的睡眠时间，并且保持愉悦的心情。
3、肌肉疲劳感
睡眠质量不佳还会出现肌肉疲劳感，人体容易感到酸痛或无力。通过加强体育锻炼、避免长时间保持一个姿势和进行肌肉放松训练，可以有效缓解这种症状。
总结：好的睡眠对人体健康至关重要，对于睡眠不好引起的症状，我们也有解决方法。只有养成规律的生活习惯，并且关注好自己的睡眠质量，才能更好地保护自己的身体健康。