摘要：来月经是女性身体的一种自然变化，这时女性的身体需要特别的保养和照顾。中医养生专家提醒我们，在月经期间要避免吃一些食物，否则可能会引起身体不适甚至加重经期不适症状。在本篇文章中，我们将从三个方面详细阐述来月经十大禁吃食品，希望能够为女性读者提供有益的养生信息。
1、危险杂货之糖果
各位女士们，虽然来月经的时候你们可能会感到心情低落，但请不要因此找甜品来做情绪的抚慰剂。研究表明，含糖量高的食物会导致血糖水平的急剧上升和下降，使你们的情绪更加不稳定，还可能引发腹痛、胸闷等症状。所以，千万不要让糖果成为你们在经期的紧急救急箱。
2、恶心之刺激食品
亲们，你们知道辛辣的食物对来月经的女性是何等地残忍吗？在这个特殊的时期，你们的胃口本就不佳，辣椒、姜蒜等刺激性食物只会加重恶心和呕吐感。而且，这些食物还容易引起腹痛和腹泻，让你们更加痛苦。所以，在你们的日常饮食中一定要远离这些“杀手辣”。
3、反胃之咖啡和碳酸饮料
亲爱的女性朋友们，在来月经期间，你们可能会觉得反胃和胃酸过多。这时，咖啡和碳酸饮料可是绝对不能碰的大忌！咖啡含有咖啡因，会刺激胃酸分泌，让你们的反胃感更加严重；而碳酸饮料则会使胃气增多。因此，千万记住，要远离这两种刺激性饮料，保持胃部舒适。
总结：在来月经时，女性身体处于一种相对脆弱的状态，所以要特别注意饮食。避免吃糖果、辛辣食物和咖啡碳酸饮料等对身体不利的食物，可以帮助缓解经期不适，让你们度过一个更加舒适的经期。