摘要：来月经前胸胀疼是许多女性面临的问题之一，其实这与身体内部的激素水平有关系。本文将从中医和西医两个方面分析来月经前胸胀疼的原因及预防方法。
1、激素水平变化的影响
在月经周期中，女性身体激素水平会发生波动，会对身体产生影响。来月经前乳房胀痛就是其中表现之一。在中医看来，乳房是胸部心脉的气血聚合之处，所以乳房胀痛与调节气血运行的月经有关。
西医角度上，这是由于卵巢在排卵和分泌孕激素的过程中，导致乳腺增生，并且引起乳房肿胀和胀痛。
因此，要想缓解来月经前胸胀疼问题，建议女性在平时生活中要注意保持内分泌的平衡。均衡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜, 减少不良习惯、控制情绪波动等都是缓解这种症状的有效方法。
2、饮食对缓解胸痛有影响
来月经前期，女性应该注重饮食调理，尤其是注意饮食的质量和摄入量。建议在饮食中多摄入含优质蛋白质、适量植物纤维的食物。通过补充营养物质，可以改善女性卵巢功能，减轻乳房胀痛症状。
同时，一些高盐高脂肪的食物尽可能少吃或者不吃，因为这样的饮食会影响身体中的水分代谢。太咸、太油腻的食物，易让身体积累代谢废物和液气过多，进而引发肝胆和肾功能障碍，从而逐渐出现胸胀痛等症状。
此外，饮水方面也要注意，建议女性每天饮用约两升左右的水或其他含水量高的饮料，以保证身体的新陈代谢及排泄。
3、运动可以缓解胸痛
科学研究表明，适当的运动能够刺激身体的新陈代谢，促进身体内部的循环系统和淋巴系统的正常运作，从而缓解乳房胀疼等症状。一般来说，中低强度的有氧运动对于缓解乳房胀疼有帮助，例如快步走、跑步、游泳等。
当然，对于那些没有运动习惯或是身体因素不允许的女性，也不必强迫自己去做高强度运动。平时多走路、爬楼梯也可以达到锻炼身体、增加运动量的目的。
4、中西医结合的缓解方法
针对来月经前胸胀疼这一问题，中西医结合的方法或许更加有效。通过对现代医学和古老医学相关知识的整合，可以制定出更为科学、系统、可持续的治疗方案。
中医方面，建议可以采用“温暖调理法”，比如喝温水、吃暖性食物。肉类、乳制品和豆制品等，因为其富含蛋白质和营养素，有助于缓解胸痛问题。同时，在中药方面，黄芪、当归、益母草等具有滋补功效的中药也可以被使用到治疗上。
西药方面，一些非甾体抗炎药和达康唑类药物可以防止激素诱导的血管舒张和胸部水肿，从而减轻乳房肿胀和胀痛。不过在选择药物时，建议按照医生给出的方案去调理，不要随意滥用。
总结：
来月经前胸胀疼是许多女性会遇到的问题，但是通过科学合理的饮食习惯、适当的运动、中西医结合的治疗方法，都能帮助女性缓解这种不适感。希望女性朋友们在感受身体变化的同时，也能够有所作为，投入到健康养生的行列中来。