摘要：女生月经来了喝什么好？走进云水养心殿，听资深养生学专家给你讲解。
哎呀～又是那个每个月都稳定准时准到不会迟到的顺风车，女生的“好朋友”——经期。一不小心她就来了，仿佛不请自来的客人，又要为我们带来各式各样的不适和烦恼。那么，我们在这个特殊的时期，有没有什么小秘方可以帮助我们度过难关呢？今天，我们邀请到了云水养心殿的中医西医养生知识大咖，为我们揭开女生经期需要喝什么好的神秘面纱。
1、草本花茶与经期的绝配
在经期的这几天，咖啡因就像是最讨厌我们的大敌。嗯，你没看错，就是那个我们爱得死去活来的咖啡。在经期的这几天，咖啡因会增加子宫收缩，使我们的腹痛加剧，让我们憔悴不堪，想大喊“痛仰”都来不及。因此，咖啡是我们经期的公敌。那有什么可以替代咖啡的呢？答案就是草本花茶！
草本花茶有着花草天然香气和多种养生功效，如红枣茶、川贝雪梨茶等都是不错的选择。这些花茶可以帮助我们缓解经痛、调整月经周期，还能提高我们的体内环境，让经期过得舒服而顺利。
2、维生素与经期的好友
你可能会说：“哎呀，我又懒得吃水果了。”但是，要知道在经期时，补充维生素是非常重要的。女生们在经期前后，身体常常会出现疲劳和情绪波动。这时，多摄入富含维生素的食物可以有效缓解这些不适感。
其中维生素B群是我们需要特别关注的营养素，在经期时可促进新陈代谢、缓解疲劳和焦虑。等等，又要吃药？别担心，维生素B群丰富的食物有很多，比如啤酒酵母、绿色蔬菜、坚果等等，可以依据个人口味选择适合自己的食材。
3、牛奶与经期的甜蜜CP
在经期时，我们的身体容易处于免疫力最低的状态，因此提升免疫力是经期养生的重要环节之一。而牛奶作为经典的营养饮品，是提升我们免疫力的好伙伴。
牛奶富含蛋白质和维生素，可以增强我们体内抗病能力，降低经期感染的风险。但是，请注意哦，对于乳糖不耐受的朋友来说，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶。
总结：每当“好朋友”来袭时，我们女生的内心常常充满了矛盾与纠结，既得舒服过日子，又要处理好各种麻烦事。不过，经期并不可怕，只要我们根据自身情况选择适合的饮品，注意调节好饮食和心情，相信经期对我们的干扰就会大大降低。快点在云水养心殿找到适合自己的“秘方”，让我们和经期和平共处吧！