懂点中医的你该了解一下
嗨！云水养心殿的读者们，今天小编要给大家分享一些关于月经来吃点啥对身体好的中医养生知识。我们都知道，月经对女性来说是每个月都要经历的自然过程，但你知道吗，通过饮食调理，可以帮助我们缓解经期不适，促进血气顺畅，这样能让我们的身体更健康，生活更美好。
1、"靓"出好气色
古人曾经云：“白面书生常见于围城，红颜佳丽多从炉中出。”这句话虽然形容的是男女之间的爱情故事，但其实也表明了中医养生中外在美的重要性。在经期时，女性常常会出现面色暗沉、气色不佳的情况。所以善于搭配食材来调整经期的肌肤问题非常重要。
对于经期的第一个阶段来说，营养物质的摄入是非常重要的。此时我们可以选择一些补气养血的食物，比如：桑椹、红枣、黑豆等。这些食物富含的维生素和矿物质，能够有效地改善血液循环，提高面部气色。
2、醒脑清神，提神活力
备战经期的时候，可能会感到身体疲惫，心情低落，甚至出现失眠的情况。为了解决这个问题，我们需要选择一些能够提神醒脑的食物。
在中医理论中，黑豆被视为提神的养料。所以，在月经期间，我们可以适量地食用黑豆，比如可以泡制黑豆豆浆，或者加入黑豆做成米饭等。
3、缓解经痛，舒缓身心
有一句话说得好：“女人就像花儿一样，任何时刻都需要是美丽开放的。”可是，对于那些遭受剧烈经痛的女性来说，怎么可能保持美丽心情呢？为了解决这个问题，我们可以选择一些能够缓解经痛的食材。
当经期到来时，我们可以尝试一些温性的食物，比如：生姜、当归等。这些食物有助于活血化瘀，缓解经痛。可以炖一些姜葱猪蹄汤或者煮一些红枣当归水，都是不错的选择。
总结：通过调理饮食，我们可以在月经期间享受到更好的身体状态和情绪心情。食材的选择很重要，所以大家一定要学会根据不同的阶段选择适合的食材。希望本文对你有所启发，更多关于中医养生知识，请关注云水养心殿。让我们一起吃得健康、活得美丽！
