云水养心殿：解读14岁姨妈三个月没来怎么办
大家好，我是云水养心殿的中医养生专家。今天我们来谈谈一个略带尴尬但又引人关注的话题——14岁姨妈三个月没来怎么办？是不是很疑惑呢？别急，让我带你走进中医的世界，给你一些建议。
1、姨妈为何迟到？找出原因万事从头开始
亲爱的小仙女们，14岁是初潮开始的年龄段，姨妈还处于调整期，不定期的情况是正常的。但如果长时间没有来，可得找准原因哦。有时是因为你的体内“湿气”太重，或者“血郁”不畅导致的。此时，我们可以通过饮食调理来改变。
比如，多喝些蜂蜜柠檬水，它既能清除体内湿气，又能活血化瘀，有助于促进姨妈来潮。此外，还可以适当增加一些具有温经散寒作用的食物，如姜、红糖等。
2、让姨妈踏实走，舒缓压力重要啊
哎呀，14岁的年纪，你们肯定是学习紧张、考试压力大啦！压力可是造成内分泌失调的罪魁祸首哦。所以，我给你们一招，舒缓压力。
可以试试中医推荐的方法之一——运动。适当的体育锻炼不仅能放松心情，还能促进血液循环，改善姨妈不调问题。
还有一个小技巧，每天晚上洗澡前给自己来个小足浴，用温水泡脚20分钟，有助于活血化瘀，促进经血排出，对姨妈的顺利来潮有积极影响。
3、中药调理，姨妈顺畅来
小仙女们，如果经过饮食和舒缓压力的调理，姨妈还是一直不见踪影，那就考虑用中药调理一下吧。中医经典中提到很多专治姨妈不调的方剂，比如“四物汤”、“调经止痛丸”等。
当然，每个人体质不同，适合的中药也不同。最好是找一位中医师进行个性化的辨证施治，以达到调理经期的效果。
总结：14岁姨妈三个月没来，可别惊慌失措哟！从找出原因、舒缓压力到中药调理，都是你顺利度过这段时期的法宝。做好合理的饮食安排，积极运动放松心情，根据自身情况选择中药调理，你的姨妈就会恢复顺畅哦！