摘要：妈妈们，那个来的“很多”月经，因为吃对食物，可以变得不“多”。本文将从三个方面为您解读月经期间应该吃什么食物。第一，针对痛经问题，推荐你们多吃富含镁的食物，比如巧克力，小编心里默默给自己加了个备注，“自己每次只会吃完包装纸”。第二，对于月经血量过多的情况，建议增加铁质摄入，比如动物内脏和黑芝麻，保证你“铁打的身体”。最后，提到了经前期的妆容问题，小编拿着口红说，经前涂口红也可以提高幸福感哦。总结一句：妈妈们，吃出健康、美丽又快乐的月经周期！
1、缓解痛经，敲开巧克力的门
痛经时，多吃富含镁的食物可以起到缓解疼痛的作用。巧克力是含有镁元素的好选择，但！注意哦，千万不要一探究竟，狼吞虎咽吃下去，那样可是得不偿失的。
2、月经出血“量”大怎么办？铁定帮你解答
月经期出血过多可能会导致贫血，建议增加体内铁质摄入，以维持正常的血液含氧量。动物内脏（比如猪肝）和黑芝麻都是丰富的铁源。
3、经前的好气色迎妆容，涂口红涂幸福
经前期很多女生会面临肌肤暗沉、长痘痘等问题，因此在饮食方面要特别注意。经前吃一些富含维生素C的水果，比如柠檬和草莓，可以改善肤色，还有益于提高身心的幸福感哦。而且，不要忘了涂上自己喜欢的口红，这也是一种挑战自己的勇气和对自己的审美的肯定！
总结：妈妈们，吃出健康、美丽又快乐的月经周期！