摘要：月经量少是很多女性朋友常见的问题，但你知道吗，通过调理可以改善这种情况！本文将从西医养生专家的角度来介绍如何调理量少月经，为你解答困惑。
1、了解月经量少的原因
月经量少有多种原因，例如荷尔蒙失调、子宫内膜过薄等。首先，我们需要去了解具体的原因才能有针对性地进行调理。
2、保持良好的生活习惯
良好的生活习惯是调理月经量少的关键。首先，要保持规律的作息时间，早睡早起有助于身体机能的正常运转。其次，合理饮食也是不可忽视的，适量摄入富含铁质的食物，如红肉、海鲜等，有利于补充身体所需的营养。
3、合理安排运动和休息
适量的运动有助于提高血液循环和新陈代谢效率，有助于调理月经量少。可以选择一些适宜的运动方式，如瑜伽、慢跑等。此外，要合理安排休息时间，避免过度劳累对身体造成的影响。
通过以上三个方面的调理，相信你能够改善月经量少的情况，让身体更加健康！
总结：调理量少月经需要从了解原因开始，保持良好的生活习惯和合理安排运动和休息，这些都是有效的方法。希望本文对你有所帮助，祝你拥有更好的身体健康！