摘要：本文将从营养学专家的角度，详细阐述了破腹产不母乳多久来月经的相关技术知识。首先，介绍了破腹产不母乳对女性月经恢复的影响；其次，从饮食、运动、心理调节和中医养生等方面提供了实用的建议；最后，总结归纳了相关信息，为读者提供了全面的指导。
1、破腹产不母乳对月经恢复的影响
破腹产对女性的身体会造成一定的影响，对于月经的恢复也会有一定的延迟。因为破腹产手术是通过切开腹部来完成的，可能会对子宫和盆腔造成一定的损伤，从而影响到月经的正常恢复。
另外，不母乳也会对月经的恢复有所影响。母乳喂养能够促进子宫收缩，帮助子宫恢复到正常状态，从而加速月经的恢复。而不母乳的女性，由于没有这种刺激作用，月经的恢复时间可能会更长一些。
2、饮食对月经恢复的影响
合理的饮食对于月经恢复非常重要。膳食要注重营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进身体健康和内分泌的正常运转。此外，适量摄入一些有助于子宫收缩和血液循环的食物，如黑豆、桂圆等，也有助于月经的恢复。
同时，要避免过度饮食或暴饮暴食，尤其是高糖、高脂肪的食物，这些食物可能会导致体重增加和内分泌紊乱，从而延缓月经的恢复。
除了饮食，还要注意保持充足的水分摄入，以保持身体的水平衡，促进新陈代谢和血液循环。
3、运动对月经恢复的影响
适量的运动对于月经恢复也非常重要。运动可以促进血液循环，增加身体的新陈代谢，帮助子宫收缩和恢复。但是需要注意选择适合自己身体状况的运动方式，避免剧烈运动和重复性的动作。
建议选择一些轻柔的运动方式，如瑜伽、普拉提等，这些运动既可以锻炼身体，又可以放松心情，有助于月经的恢复。
此外，要特别注意避免长时间坐着或站立，应该多活动身体，避免盆腔血液淤积，对月经的恢复也有帮助。
4、心理调节和中医养生
心理调节对于月经恢复同样非常重要。产后女性往往会面临很多新的挑战和压力，如果情绪过于焦虑或紧张，都会对内分泌系统产生负面影响，从而延迟月经的恢复。因此，要学会放松自己，保持良好的心态。
此外，中医养生也可以对月经恢复起到一定的辅助作用。中医讲究阴阳平衡和气血调养，可以通过中药调理和针灸来促进月经的恢复。但是要选择正规的医疗机构和专业的医生进行治疗。
总结：
破腹产不母乳会对月经的恢复产生一定的影响，但是通过合理的饮食、适量的运动、良好的心理调节和中医养生等方面的努力，月经恢复可以加速。女性在产后要重视自己的身体恢复，遵循医生的建议，保持积极的生活态度，有助于月经的正常恢复。