引子
亲爱的读者们，在欢声笑语中度过的十一岁，总是伴随一些令人疑惑的事情。比如，月经开始来了，会不会影响身高的增长呢？别急，今天我就带你进入云水养心殿，一起揭开这个神秘的面纱。
1、十一岁来月经正常吗？
首先，我们要明确一点，女性达到青春期后，月经正常来潮是生理发育的标志，也是她们成长为女人的一部分。而对于十一岁来月经，虽然在正常范围内，但也需要注意观察。若出现周期不规律、过多或过少、持续时间异常等情况，务必及时就医咨询。云水养心殿的中医专家会给出专业的建议和治疗方案。
2、月经和身高是否有关联？
现在来到重头戏，会来月经是否会影响身高增长呢？答案是——不会！月经和身高并没有直接的因果关系。婆婆传言说不得了，以为有月经就长不高了，实在是无中生有。
我们知道，身高的增长主要与遗传、饮食、运动等因素有关，而月经只是女性生理发育过程中的一部分，对于身高增长不会造成直接影响。所以，十一岁来月经，并不意味着你就长不高啦。疑惑解开，心情好了吧？
3、如何利用月经期保持身高增长？
虽然月经和身高没有直接关联，但我们也可以在月经期间，借此机会更好地呵护自己，助力身高增长。
首先，在饮食方面，要特别注意补充足够的营养，尤其是铁和维生素C，可以摄入一些富含这两种营养物质的食物，如红枣、深色蔬菜和柑橘类水果。营养的补充能够提升身体的免疫力，帮助身体更好地吸收营养，为身高增长提供保障。
其次，适当进行一些伸展运动和拉伸，有助于锻炼身体的柔韧性和骨骼的发育。可以选择一些瑜伽或舞蹈，既能促进身高增长，又有助于放松身心，对于月经期间的不适也有缓解作用。
最后，要保证充足的睡眠时间，助力身体健康成长。月经期间由于荷尔蒙的影响，容易出现疲劳和压力。合理安排作息时间，保证足够休息，有助于身体恢复和新陈代谢，增加身高增长的潜力。
总结：十一岁来月经是正常的生理现象，与身高增长没有直接关系。在月经期间，我们可以通过科学的饮食、适当的运动和充足的睡眠，帮助身体更好地吸收营养，促进身高的增长。所以，小姑娘们，不必为此而担心，重要的是享受美好的青春时光！