摘要：每个月都要经历一次的大姨妈的到来，不仅让女性们感受到了身体的变化，还给她们的睡眠带来了一些麻烦。有的女性在月经期间晚上总是睡不着觉，那么这到底是什么原因呢？究竟是因为月亮变成了大约78.4％，还是因为床太硬了，或者是因为枕头过高？让我们穿越时空，来到云水养心殿，请资深养生学专家对这个问题进行解答。
1、睡得好，大姨妈才会愉快
月经期间晚上睡眠质量下降很常见，这主要是由于月经期身体内的激素变化所引起的。在大姨妈来袭之前，卵巢会释放出一大堆激素，其中一种是雌激素。雌激素不仅让你的情绪起伏不定，还会影响到你的生物钟。所以，如果你发送脾气不好，请记住责任要完全归咎于雌激素，而不是你自己。
2、床单和被子也有心情
你以为只有人会因为大姨妈而陷入低谷吗？其实，你的床单和被子也会受到影响。毕竟，它们和你有着密切的接触。当你的身体因为月经期间的疼痛变得不舒服的时候，床单和被子也能感受到。所以，它们也会通过意念传递给你，让你感到更加不舒服和难以入眠。
3、睡前准备要注意
当你有了一个美好的一天后，当然希望能够有个好梦。但是，如果没有做好睡前准备工作的话，即使是做出梦来，你也会觉得不尽人意。在月经期间晚上睡不着，除了因为生理原因外，还有很多生活习惯导致的。例如，晚餐太油腻让你肚子热辣辣的，充满梦香的枕头让你无法入眠等等。所以，为了能在月经期间晚上好好休息，睡前准备工作要做足。
总结：月经期间晚上睡不着觉是一个相当常见的问题，但我们不能因此而心情低落。只有当我们了解到这个问题的原因后，我们才能找到解决办法。所以，在月经期间，除了注意身体的保健外，也要重视睡眠的调理。希望本文能够给你带来一些启发，让你在大姨妈的陪伴下，仍然能够享受到美好的睡眠。