摘要：月经不调可是件麻烦事，可你知道它还影响减肥吗？本篇文章将从身体机能、荷尔蒙调节和饮食三个方面，带你了解这个话题。
1、身体机能 - 月经不调引发身体亚健康状态
月经是女性正常的生理周期，但若出现月经不调现象，会打乱身体内分泌系统的平衡，引发身体亚健康状态。身体状况差，很难进行减肥计划，有可能会适得其反。
例如，如果你处于月经期前后的淤积性水肿期，你的体重可能会增加，但这种情况下只是体内多余水分的积累，并不是脂肪堆积，没有必要过于担心。相反，如果持续的月经不调导致内分泌紊乱，会使因为荷尔蒙问题导致的肥胖情况更加困难。
2、荷尔蒙调节 - 月经不调导致荷尔蒙失衡
月经不调会导致荷尔蒙失衡，特别是雄激素和雌激素失调，进而增加体重。这一问题表现在女性身上尤为明显，更年期、多囊卵巢综合症等女性常见疾病会导致荷尔蒙不平衡，进而影响减肥效果。
有时，荷尔蒙变化也会导致心情不佳，食欲的增大，体重的增长，LEN三无原则更容易发生，循环产生“负←→死循环”。因此，在减肥前，首先要解决身体内部的问题。
3、饮食 - 均衡饮食控制热量摄入
饮食对于减肥来说非常重要，月经不调下更需要均衡饮食才能达到减肥效果。如果饮食不匹配或摄入卡路里过多，会导致体重增加。
推荐每天的饮食要富含瘦蛋白、果蔬、整粮以及富含健康脂肪的食物，节食或者暴食都不是明智之举，基于卡路里的饮食应该可以减轻你的体重问题。
总结：月经不调对于女性健康来说是个比较麻烦的问题，也会影响女性进行减肥。要解决这个问题，需要从身体机能、荷尔蒙调节和饮食三个角度入手。关注身体健康，保持饮食均衡，才能达到减肥效果。