摘要：本文从营养学专家的角度，结合云水养心殿-中医西医养生知识全方位分享，深入探讨月经提前九天来了的原因。主要从四个方面进行详细阐述，分别是饮食、生活习惯、心理压力和身体状况等方面，希望能够为大家提供有用的参考。
1、饮食
饮食对于女性的月经周期有着重要影响。例如，食物中的营养素能够刺激卵巢工作，促进卵子的产生。如果饮食中缺乏必需的营养素，就会导致卵巢功能减弱，导致月经周期紊乱。此外，过多的咖啡因和酒精也会影响身体内分泌系统，并影响月经周期。
因此，在日常生活中，女性需要注意饮食的均衡和多样性。多吃新鲜蔬菜水果、高纤维、低脂肪的食品，适当增加含铁质和卵磷脂的食品摄入量有助于改善月经周期。此外，为避免养成不良的生活习惯，建议女性不要长期节食、暴饮暴食或暴瘦暴胖。
2、生活习惯
女性月经周期与生活习惯密切相关。例如，缺乏运动会导致体内脂肪含量和孕激素水平增高，进而影响卵巢功能，导致月经周期紊乱。长时间使用荷尔蒙避孕药、紧身裤等也可能影响月经周期。
因此，女性需要控制生活习惯，避免长时间久坐、过度劳累、情绪波动等因素。同时，加强体育锻炼，如跑步、瑜伽、游泳、散步等等，可以增强体质，恢复月经周期的稳定性。
3、心理压力
高强度和持续的心理压力是造成女性月经周期异常的主要因素之一。长期面对工作、学习和家庭问题等，会让人感到焦虑、紧张、疲劳等负面情绪，进而影响卵巢功能和内分泌平衡。
因此，要保持心理健康，建议女性多参加一些正面有益的课程，如学习音乐、书法、画画等，或者选择适当的户外运动，如长跑、徒步旅行等，可以舒缓情绪，缓解日常工作和生活压力。
4、身体状况
不少生理疾病也会影响月经周期。常见的包括多囊卵巢综合症、甲状腺功能异常、子宫肌瘤和子宫内膜异位症等。这些疾病都会影响卵巢的正常工作，导致月经周期紊乱。
总之，对于女性来说，维持一个规律的生活节奏、均衡的饮食结构、心理良好以及身体舒适的状态是非常重要的。只有这样，才能够维持一个稳定的月经周期，保证身体的健康。
总结：
对于月经提前九天来了的原因，有许多因素需要我们去注意和调整。从饮食、生活习惯、心理压力和身体状况等方面出发，我们可以更好的去了解和护理自己的身体。当然，在调整月经周期的过程中，一定要持之以恒，因为一个健康的身体是我们最宝贵的财富。