云水养心殿-中医西医养生知识全方位分享
1、无压力无顾虑月经提前法
各位姐妹们有没有遇到这样的情况：就是明天就有一场重要的约会，一直期盼的游玩计划即将开始，可是恰巧身处于月经期，不光会影响心情，还可能因为生理问题而提不起劲。
其实，中医认为，月经的周期受到较大的精神和情绪因素的控制，压力过大、情绪波动会导致月经周期不正常。所以说，想要月经提前来，首先要做好心理调整。
那么怎么调整呢？可以尝试一些放松的活动，比如泡个热水澡，听听轻音乐，或者和朋友聊天，分散注意力，让自己更加放松愉快。此外，在饮食上也要注意，尽量避免辛辣刺激性食物的摄入，多吃一些含有维生素C和铁元素的食物，帮助调整月经周期。
2、古法饮食月经提前秘诀
在中医的养生理论中，饮食是很重要的一环。有一种古法饮食可以帮助调整月经周期，可以试一下。
具体做法是：取一勺黄豆、红豆和黑豆，用水煮沸后浸泡半小时。然后将豆类加入适量的红糖或者冰糖，再放入适量的红枣和山药，继续煮20分钟。每天喝一碗，坚持一周，月经就会提前来。
其原理是通过豆类和红枣的营养补充，以及山药的滋补作用，来调整和促进月经的正常排出。
3、运动调理月经提前有奇效
除了心理调整和饮食调理外，适当的运动也可以起到调理月经的作用。尤其是一些能够促进盆腔血液循环的运动，更是有奇效。
比如，瑜伽是一项非常适合女性的运动，可以通过扭转、扩胸等动作，刺激和调理盆腔器官，促进血液循环。还有一些有氧运动，比如跳绳、慢跑等，可以提高身体的代谢水平，调理内分泌系统，达到调整月经周期的效果。
总结：无论是享受生活，还是做好规划，月经提前或者推迟并不是什么大事。只要在心态、饮食和运动上做好适当的调整，我们完全可以轻松驾驭月经，让它为我们所用，而不成为束缚。