摘要：本文从资深养生学专家的角度出发，详细阐述了维生素D缺乏症在儿童身上的主要表现，并通过幽默风趣的叙述方式，穿插中医西医养生知识，引导读者关注孩子的健康养成。
1、"闷声大发财"？儿童易患抑郁症
现代社会的繁琐课业和电子游戏的泛滥，让很多孩子天天宅在家里。然而，你知道吗？这种宅久了，不仅容易让孩子肥胖，更会让孩子缺乏阳光中的重要营养素——维生素D。如果你发现孩子情绪低落、压抑不安、易患抑郁症，不妨尝试让孩子多晒太阳，合理补充维生素D。
2、畸形骨骼？别忘了这个营养素
维生素D是K2引导钙离子进入骨胶原中，使得骨胶原被矿化，形成坚硬的骨头，同时维生素D还参与钙、磷等矿物质的代谢，人体缺乏会出现骨胳疼痛、畸形骨骼等症状。比如你发现孩子身高矮小、腿部弯曲，不妨看看是否缺乏维生素D。
3、 免疫力下降？请多喝点牛奶
维生素D还能调节人体免疫系统的功能，增强机体抵抗力。孩子的呼吸道、肠胃道等器官系统还未完全发育，免疫力比成年人要低，容易受到感染侵袭，补充维生素D就显得尤为重要。可以适当让孩子多喝牛奶，吃动物肝脏和蛋黄等富含维生素D的食物。
总结：维生素D对于儿童的健康成长至关重要，缺乏会影响孩子的情绪和行为，进而引起骨骼畸形等严重后果。各位家长要注意合理给孩子晒阳光，合理补充维生素D，促进孩子的健康成长，不要让"闷声大发财"的错觉毁了孩子的健康前程！