摘要：本文从资深营养学专家的角度，结合"云水养心殿-中医西医养生知识全方位分享"的内容，对运动员想推迟月经吃什么药进行了详细的技术阐述。首先介绍了推迟月经的需求和背景，然后从维持营养平衡、调整内分泌、舒缓身心压力、改善生理环境等四个方面，提供了最前沿的解决方案。最后对文章进行总结归纳。
1、推迟月经的需求和背景
运动员在某些特定的比赛期间可能会希望推迟月经，以免受到生理期的影响。这种需求在一些竞技体育项目中比较常见。然而，推迟月经需要谨慎处理，要遵循科学合理的方法和建议。
为了满足运动员的需求，现代医学和营养学领域开展了广泛的研究，探讨如何通过改变饮食和药物来调节月经周期。下面将从多个方面详细阐述。
2、维持营养平衡
运动员需要摄取足够的营养来支持身体的运动和训练。营养不足或失衡可能影响月经周期和生理功能，导致月经异常。因此，推迟月经的第一步是确保运动员的营养摄入充足和合理。
为了维持营养平衡，可以增加高能量、高蛋白食物的摄入，如坚果、鸡肉、牛奶等。此外，补充适当的维生素和矿物质，如维生素D、钙和铁，也有助于调节月经周期。
3、调整内分泌
月经周期受到内分泌的调控，而内分泌紊乱可能导致月经异常。因此，通过调整内分泌来推迟月经是一个重要的方面。
在中医中，可以使用一些药物来调节月经周期，如黄体酮和益母草提取物。这些药物可以抑制卵巢功能，延长黄体期，从而达到推迟月经的效果。然而，对于运动员来说，使用这些药物应该在专业医生的指导下进行，并且应注意副作用和安全性。
4、舒缓身心压力，改善生理环境
长期紧张的训练和竞争压力可能导致运动员身心疲劳和紊乱的生理环境，进而影响月经周期。因此，舒缓身心压力和改善生理环境是推迟月经的另一个关键方面。
运动员可以通过一些放松技巧来缓解压力，如瑜伽、冥想和按摩等。此外，良好的睡眠质量和规律的作息也是调节生理环境的重要因素，可帮助运动员恢复体力和调整月经周期。
总结：
根据资深营养学专家的角度，推迟月经需要综合考虑多个因素，包括维持营养平衡、调整内分泌、舒缓身心压力和改善生理环境。这需要科学合理的方法和个体化的指导。在追求运动成绩的同时，运动员应保护好自己的身体健康，遵循专业医生的建议和指导。确保推迟月经的方法对自身健康安全，并且在合理的范围内进行。