摘要：月经推迟，还能叫青春期吗？
青春期是一个神奇的时期，少男少女的身体开始经历各种变化，其中之一便是月经的来潮。然而，偶尔出现月经推迟的情况是否正常呢？让我们通过云水养心殿-中医西医养生知识全方位分享，来揭开这个谜团！
1、月经推迟，是正常的小不良情绪惹的祸
青春期少女因为内外压力的增加，常常会出现情绪波动，有时候似乎只是一点小不开心，可它却足以让月经“突击停班”。当你痛快地大喊一声“碎觉没精神了”时，月经也无奈地停下了脚步。
虽然月经推迟偶尔发生是可以理解的，但如果出现频繁延误，就值得引起我们的关注。按照中医理论，由于情绪过于激动或者压抑，容易导致体内气血运行不畅，进而影响到了月经的正常排出，甚至有些人的月经周期会从稳定的30天变得乱七八糟。
那么，如何解决这个让人头痛的问题呢？不妨试试调节心情，保持良好的生活作息和饮食习惯，或许能让月经恢复“按时到岗”。
2、月经推迟，合理运动绝对是减压黄金法则
除了情绪波动，青春期少女日益增长的学业压力也是造成月经推迟的原因之一。功课堆积如山，压力一触即发，于是月经纷纷调休。所以，在走下自习室前你不妨边用脚尖悄悄看一眼那看不见的小脚印。
据统计，适当运动可以有效缓解压力，舒展肌肉，调整身心状态。早上起床拉两下、中午放学后伸伸懒腰，或者晚上打打篮球等都是很好的选择。除此之外，还可以选择一些气质独特的养生运动来放松自己，比如瑜伽、太极等。
别再对着书被压的透不过气来叹着气了，跟上这股运动潮流，或许月经就会“按时上班”。
3、身体条件重要，保持健康最重要
青春期的少女尤其容易忽视自己的身体状况。由于饮食不规律、作息混乱，导致机体充值不足，月经就像个喜欢世界各地旅游的人一样，总是推迟出发。
正所谓“饮食作息不正常，月经准时拖延。”所以，在我们追求潮流的同时，切记健康第一。保持规律的饮食和作息，增加营养摄入，限制烟酒咖啡的摄入量，使得身体获得充分的休息与养分。
当然，如果月经推迟导致大量出血或者多日不止，千万不要掉以轻心，一定要及时就医，排除其他疾病的可能性。
总结：放松心情，合理运动，保持健康，这是迎接月经如约而至的秘诀。青春期的月经推迟其实是一种身体在向你发出的讯号，希望你能正确对待自己，好好照顾自己。相信云水养心殿-中医西医养生知识全方位分享所传递的养生智慧，将助你轻松解决这个问题！