摘要：本文从资深营养学专家的角度出发，以 "云水养心殿-中医西医养生知识全方位分享" 为基础，对芒果在女性月经期间是否可食用进行详细技术阐述。首先介绍了芒果的营养价值和成分，然后从月经期间的身体变化、荷尔蒙调节、营养需求和食物选择四个方面，阐述了芒果是否适合女性在经期食用。最后对文章进行总结归纳。
1、芒果的营养成分和价值
芒果是一种富含维生素C、纤维、矿物质和抗氧化剂的水果。它含有丰富的维生素C，可提升免疫力，并具有抗氧化作用。此外，芒果还含有多种矿物质，如钾、镁和铜，对身体健康非常有益。
在西医角度上看，芒果含有丰富的膳食纤维，可促进消化和排便，预防便秘。此外，芒果还富含天然抗氧化剂，有助于保护细胞免受损害。
2、月经期间的身体变化
在月经期间，女性身体会经历一系列变化，如子宫内膜脱落和雌激素水平下降。这些变化可能导致身体不适和情绪波动，但并不意味着女性在经期就不能食用芒果。
根据中医理论，芒果具有滋阴养血、生津止渴的作用，可以缓解月经期间的身体不适，如痛经和情绪波动。
3、荷尔蒙调节和营养需求
月经期间，女性的荷尔蒙水平发生变化，雌激素水平下降。芒果含有一定的维生素E，可辅助荷尔蒙的合成和调节，对女性的月经周期和生理功能有一定的影响。
此外，女性在经期需要摄入足够的营养物质来维持身体机能的正常运转。芒果富含的维生素和矿物质可以为女性提供丰富的营养，并满足经期的特殊需要。
4、芒果在经期的食用建议
虽然芒果在经期是可以食用的，但因为芒果性寒，食用过量可能导致腹泻或腹痛。因此，在经期食用芒果时，建议适量食用，不要过量。
另外，根据个人情况，也可以结合其他食物一起食用，以达到营养平衡和身体调理的目的。
总结：
综上所述，芒果在女性月经期间是可以食用的。芒果含有丰富的营养价值，对女性月经期间的身体变化和营养需求有一定的帮助。然而，由于其性寒的特性，建议适量食用，并根据个人情况结合其他食物一起食用，以达到营养平衡和身体调理的效果。