摘要：本文从资深营养学专家的角度出发，探讨了来月经拉肚子的原因。首先介绍了月经期间的生理变化，接着详细阐述了经前综合症和肠胃系统异常引起来月经期间拉肚子的原因，然后分析了中西医对于此现象的不同看法，最后提出了针对性的饮食和生活建议。
1、月经期间的生理变化
女性月经周期是从月经开始到下一次月经开始的周期，一般为28天左右。在月经期间，由于卵巢激素水平变化，子宫内膜会脱落出血，这是一种正常的生理现象。此时女性体内的激素水平以及体内代谢率也都有所改变。
在月经周期内，以月经期开头算起，依次为卵泡期、排卵期和黄体期。月经期是指女性子宫内膜脱落并出血的过程。经过月经期后，卵巢内的卵泡逐渐发育，伴随雌激素水平的上升进入卵泡期，然后到达排卵期，此时卵子从卵巢释放出来，进入输卵管受精。接着黄体形成，雌激素和孕激素水平保持稳定，等待着受精卵的来临，这个过程称为黄体期。
2、经前综合症和肠胃系统异常引起拉肚子的原因
经前综合症（PMS）是指在女性月经来临前，出现一系列身体或情绪上的不适症状，常见的表现有情绪低落、疲乏、头痛、腹胀、乳房肿胀等。其中，消化系统异常是PMS常见的症状之一，会导致腹泻或便秘等症状。此外，肠胃道感染或食物过敏等问题也可能导致拉肚子的症状。
一些女性在月经期间也会出现肠胃系统异常，主要是因为荷尔蒙的变化对肠胃功能产生了影响，导致胃肠蠕动加速。此时肠道中的食物可以很快通过肠道，使得粪便未能充分吸收水分，从而导致腹泻。
3、中西医对于此现象的不同看法
中医认为女性月经期间是阴气外泄的时候，正常情况下脏腑功能平和，经气正常运行，月经周期顺畅，但如果肝胆郁结、脾虚湿重、寒湿内阻、痰热互结等病理因素存在，则可能导致经血过多、月经推迟或提前、经事不调或腹部胀痛等症状。
而西医认为，PMS的出现有多种原因，包括身体的荷尔蒙调节、化学物质和情绪因素等。拉肚子是身体产生反应的一种表现。如果没有其他问题，那么在月经周期中拉肚子一两次是属于正常的，如持续时间长、症状明显，则需要就诊医生进行详细检查，找出具体原因并进行治疗。
4、针对性饮食和生活建议
在日常生活中，女性可以通过一些饮食和生活习惯来减轻来月经期间的腹泻症状。例如，增加膳食中的益生菌摄入，通过优化肠道菌群来改善肠胃功能。另外还可以减少高脂肪、高纤维和刺激性食物的摄入，避免大量进食和过度饮酒等行为也可以起到缓解作用。此外，适量进行运动，积极参加放松类活动（如瑜伽、冥想）也可以缓解PMS的相关症状。
总结：
通过对来月经拉肚子原因的探讨，我们可以得出结论，月经周期是女性身体发生巨大变化的时期，需要特别注意自身状态的调节。对于因PMS引起的腹泻症状，以及其他因素造成的肠胃异常，我们可以采取饮食和生活上的对策来缓解痛苦。同时，在遇到较严重情况时，也应该及时就医，并按医生建议进行治疗。