摘要：本文从资深营养学专家的角度出发，结合"云水养心殿-中医西医养生知识全方位分享"内容，对身上来月经可以吃香蕉吗这一热门话题进行探讨。分别从营养角度、月经期身体状况、食用禁忌、医学研究等4个方面详细阐述了香蕉在月经期的作用和注意事项。
1、香蕉的营养价值
香蕉富含钾、维生素C、维生素B6、膳食纤维等多种营养物质，能够缓解情绪、帮助肌肉收缩和保持肠道健康等功效。在月经期，这些营养物质也起到了重要的作用。比如，钾元素可以帮助身体维持滋润平衡，缓解水肿症状；维生素C可以促进铁元素吸收，预防贫血发生；膳食纤维则可调节肠胃功能，缓解便秘等不适症状。
但同时，香蕉中的糖分较高，月经期女性应该适量食用。大量进食容易造成身体负担加重，不利于身体健康。
2、月经期身体状况
月经期间，女性体内激素水平发生变化，容易出现乳房胀痛、情绪低落、易感情绪等症状。此时，适当食用香蕉可以缓解这些不适症状。因为香蕉能够促使身体释放血清素，有助于提升心情和改善睡眠质量。
3、香蕉在月经期的食用禁忌
尽管香蕉富含营养物质，但是在月经期也需要注意以下几点：
1、月经期前一周和经期开始几天，应避免大量食用香蕉。
2、如果你正在服用降低血压的药物，那么请勿大量食用香蕉，因为香蕉富含钾元素，会增加药物的效果，导致血压下降过快。
3、需要特别提醒的是，如果有身体湿热、脾胃虚寒等不适症状，那么在月经期食用香蕉就不合适了。
4、医学研究现状
香蕉的营养价值已经有了比较明确的科学证据。近年来，也有一些相关的医学研究指出，香蕉还可以缓解失眠、降低血压、预防心血管疾病等多种功能。这些功能也在一定程度上说明了香蕉在月经期的作用和意义。
总结：
综上所述，香蕉在月经期间适当食用是没有问题的。它能够为身体提供多种营养物质，缓解经期肌肉酸痛和情绪低落等不适症状。但同时，香蕉中的糖分较高，女性月经期也需要注意适量食用，避免造成身体负担。总之，在明确自己身体情况的前提下，女性可以根据自己的口味和需要适当食用香蕉，同时要注意合理膳食搭配，保持身体健康。