老人家焦虑症的三大症状
老年人生活常见的心理问题之一便是焦虑症，其发病率逐年增加。那么，老人家焦虑症都有哪些症状呢？从中医角度分析，主要表现在以下三个方面：
1、情绪多变，失眠多梦
由于身体机能下降以及对未来的担忧，老年人夜晚易出现失眠、多梦、易醒等睡眠问题。同时，他们心境出现波动，极易悲喜交加，暴躁易怒，甚至不由自主地哭泣。
如何缓解这种症状呢？可以通过饮食调节，比如多食富含色氨酸的杏仁、豆腐等，也可以尝试冥想、关注呼吸等自我放松技巧，还可以运动缓解压力。
2、身体不适，厌食缺乏
在老年人焦虑症状中，很多人会出现身体不适症状，出现头痛、肌肉酸痛等不良反应。另外，老年人在精神上压力山大的时候，可能也会出现厌食缺乏、营养不良等问题，长期看还会导致身体虚弱，免疫系统下降。
那么，如何解决这些身体问题？针对身体不适可以运用中医调理的方法，如针灸推拿、“四气”汤剂等来改善身体状况，补充足够水分，增加饮食中蛋白质及维生素等，保证身体摄取营养。
3、行为异常，退缩不前
由于岁月的沉淀和经验的积累，老年人更容易处于一种“惰性”心态，感觉日子没有太多变化。但是，如果他们在心理上遇到了问题，就可能会表现出退缩不前、忧虑自己无法胜任一些新任务的情况，这甚至会阻碍其生活理念的改进。
如何清除这种焦虑呢？需要对老年人进行适当的引导或者安抚，让他们明白生活中仍然存在许多有趣、有章法的事物。帮助他们积极面对现实，长期坚持运动锻炼等方式，可以给予老年人更多的正能量。
总之，老人家焦虑症会影响到他们的生活质量以及情感状态。我们需要关注这一问题，并采取有针对性的方法来帮助他们缓解焦虑症状，使他们更好地享受晚年生活。