摘要：每个女性在月经期间都会有不同程度的不适感觉，其中之一就是来月经前出现恶心想吐的现象。中医养生专家认为这种症状的出现原因可能与体内气血失调和情绪波动有关。下面将从这两个方面对其进行详细阐述。
1、气血失调引发的恶心感
经血的流动与身体的气血运行密切相关。如果气血不畅或阻塞，那么月经就会出现不适症状，其中之一就是恶心感。常见的气血失调症状包括眩晕、头痛、胸闷、口干、手脚冰凉等。除了气血不畅外，还可能因为身体虚弱、贫血、饮食不当等因素导致气血失调，而进而诱发恶心感。
气血失调往往是因为人的生活习惯所致，如长期不规律的生活习惯、偏食某些食物、过度吸烟喝酒等。因此，想要缓解来月经前的恶心感，需要改变不良习惯，保持一个健康的生活方式。
2、情绪波动导致的身体共振
情绪是影响女性月经周期的重要因素之一。当一个女性情绪波动，易出现失眠、烦躁等不适症状，同时也可能会出现恶心感。因为身体和情绪呈共振状态，当情绪出现问题时，身体就会作出相应的反应。
除此之外，紧张的工作和生活也可能给人带来不适感受，长时间压抑自己的情感和想法会导致大脑皮层功能处于紧张状态下，流淌的血液不畅，给肝胆、脾胃等内脏造成负担，从而形成恶心感。
3、预防和缓解恶心感的方法
想要缓解来月经前的不适感，需要综合考虑，从饮食起居、情绪调节和锻炼运动入手。
首先建议女性朋友们少吃辛辣刺激性的食物，少吸烟喝酒，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。此外，日常生活中也应该注意心情的调节，保持愉悦的心态。
还可以尝试进行适量的运动锻炼，如散步、瑜伽等。通过运动消耗多余的能量，促进新陈代谢，使身体得到舒展和放松，从而达到预防和缓解恶心感的效果。
总结：女性在来月经前常常出现恶心想吐肚子不舒服的现象，其中的原因可能与气血失调和情绪波动有关。通过改变不良生活习惯、保持愉悦的情绪以及加强身体锻炼等多种方式，都有助于预防和缓解这一不适症状。