摘要：小孩是家庭中最小的成员，因为身体还不够健壮，容易导致营养不良。其中缺少维生素的症状更是影响孩子的身体发育和健康。本文从东西方医学的角度出发，结合云水养心殿所分享的中西医养生知识，详细阐述了小孩缺少维生素引起的症状，希望能为家长们提供一些有益的参考。
1、营养不良及其引起的症状
杂食加配制奶粉是婴幼儿的主食，但是由于孩子的进食量和进食习惯都十分不稳定，营养不良引起的症状常常让家长担忧。其中，缺少维生素A、D、E、K可引起相应的临床表现，比如：夜盲、多汗、皮肤黄疸、贫血等等。
进一步深入研究显示，缺乏维生素B族（尤其是维生素B1）会导致发育停滞、心脏水肿、周围神经病等，而维生素C的不足则会引起坏血病、牙龈出血和皮肤铜斑等表现。
以上症状和表现，都应该引起我们的高度警觉，提醒家长们要注意孩子的饮食营养，避免发生营养不良带来的不良影响。
2、维生素A缺乏引发的问题
维生素A是维持正常视物和免疫力所必需的营养物质，缺乏会直接影响到眼睛和呼吸道黏膜的健康。小孩缺乏维生素A的表现常见夜盲，以及感染性疾病（如肺炎、麻疹等）的增多。此外，还常常伴随着食欲不振以及消化道问题。
在中医养生方面，黄、红、绿色食品都含有丰富的维生素A，如番茄、胡萝卜、菠菜、西红柿等等，家长可以适当地根据孩子的口味制作一些不同的菜品，丰富孩子的饮食。
3、缺乏维生素D的症状
维生素D是人体合成钙的重要物质，在小孩的身体生长和骨骼发育中扮演着至关重要的角色。缺少维生素D会导致孩子骨骼出现软弱、畸形和破坏等问题。同时，还可能出现生长发育迟缓、牙齿发育异常等症状。
在预防维生素D缺乏的方面，家长应该保证孩子吃到含有维生素D的食物，例如蘑菇、牛奶、豆浆等等。此外，还可以适当增加户外活动时间，让孩子接触到自然光线，促进体内的维生素D合成。
4、缺乏维生素C和B族的问题
维生素C以及B族维生素，同样对于小孩子的生长发育至关重要。而缺乏这些维生素则容易导致孩子贫血、消化系统问题、口腔问题等等。其中，对于B族维生素的缺乏会导致脑部和神经系统的损伤，因此在日常饮食中一定要注意增加含有B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、牛奶、蔬菜、瘦肉等等。
而对于维生素C的摄入，则应当在孩子进食时选择一些富含维生素C的水果和蔬菜，例如：柑橘类、鲜橙汁、草莓、番茄、树莓、蓝莓等等。通过优质食材的选择，孩子们就可以获得充足的维生素C和B族维生素，有效预防相关的健康问题出现。
总结：
小孩因为年龄和自身特点的原因，更容易受到营养不良的影响，从而引发出种种健康问题。我们需要根据孩子的具体状况，定期进行相关的检测和评估，避免出现维生素缺乏导致的不良情况。在日常饮食中，家长需要注意选用富含各类维生素的食材，保证孩子营养均衡、免疫力健康，为孩子一个健康成长的未来打下坚实的基础。