摘要：本文为您介绍西医养生专家的角度来月经小肚子痛怎么办。通过三个方面的阐述，包括调整饮食、运动调节和药物治疗，帮助女性朋友缓解月经小肚子痛的不适感，让月经期更加顺畅。
1、调整饮食
月经小肚子痛是因为宫腔内面积变小，经期子宫收缩剧烈，导致周围组织缺血缺氧而引起的，因此我们可以通过饮食来减少内分泌失调造成的不适。可适当增加富含维生素E的食物，如红枣、核桃等，能够有效抗氧化并且具有很好的保健作用。同时也可以适当多摄入一些温热效果的食物，如姜汤、红糖水等，在提高血液循环的同时还能够帮助缓解疼痛。
2、运动调节
适当的运动可以释放身体中的压力，缓解经期疼痛。选择一些有氧运动，例如散步、瑜伽等，可以加强身体的代谢功能，促进血液循环，缓解不适感。但是需要注意，不要选择剧烈的运动，同时经期和月经前后都要避免运动过量。
3、药物治疗
如果以上两种方法不能够缓解疼痛，可以考虑药物治疗。具有重要作用的止痛药包括布洛芬、阿司匹林等，它们能够有效地减轻经前或经期的腹痛，但选择药物时一定要遵医嘱，在服药前请咨询医生或药师。
总结：调整饮食、运动调节和药物治疗可缓解月经小肚子痛的不适感，女性朋友可以根据自身情况采取相应的方法来缓解不适，过一个更加顺畅的月经期。