缺锌缺钙有哪些症状？孩子的健康不能忽视这几点
孩子是家长最心疼的宝贝，每个家长都希望自己的孩子能够健康成长。但是孩子的身体很容易被外界环境和不良习惯影响，有些时候我们并不知道实际的问题出在哪里。而当孩子缺少锌、钙等微量元素时，会导致身体出现不同程度的问题。下面我们来看一下，孩子缺锌缺钙有哪些症状。
1、缺锌会导致什么问题？
锌是人体中必需的微量元素，是许多酶反应的催化剂，参与了人体许多代谢过程。如果孩子缺锌，可能会表现出食欲不振、口干舌燥、便秘、免疫力下降等问题。此外还可能出现以下几个症状：
- 皮肤粗糙、指甲翘起。
- 白天疲劳、夜间睡眠深度不足，易醒。
- 视力下降、夜盲症。
如果发现孩子出现上述症状，在确定并完成锌缺乏的治疗以后，就可以改善这些问题了。
2、缺钙会导致什么问题？
钙是人体骨骼和牙齿的主要组成成分，对维持血液酸碱平衡、肌肉收缩、神经功能发挥作用。如果孩子缺钙，可能会导致退化性关节炎、佝偻病、牙齿不齐等症状。此外还可能出现以下几个症状：
- 骨头容易折断和变形。
- 出汗、失眠、过度紧张、手脚抽筋等情况较为常见。
- 食欲减退、半夜惊醒、烦躁不安、皮肤干燥等。
因此，在日常生活中，家长要保证给孩子摄入足够的钙，养成良好的生活习惯：
1. 孩子每天饮食要均衡，多摄入含钙丰富的食物，例如豆制品、奶制品、海产品、蔬菜等。
2. 让孩子多户外运动，晒太阳。充足的日照有助于身体合成维生素D，帮助吸收钙质。
3. 家长可以给孩子选择适当剂量的防晒霜，保护皮肤同时不影响孩子对阳光的吸收。
4. 对于缺钙儿童，家长可以向医生请示妥善给予补充钙的治疗。
3、如何预防缺锌缺钙？
为了避免孩子出现缺锌和缺钙的问题，除了重视饮食和生活习惯之外，还可以注意以下几点：
- 避免过度食用高热量、高脂肪、高糖、辛辣等刺激性食品。
- 控制空气污染，尽量使孩子呼吸新鲜空气。空气污染会导致微量元素的丧失和人体内吸收和利用营养物质的障碍。
- 保持精神愉悦、充足睡眠。良好的情绪状态和睡眠有助于提高孩子的免疫力和维护正常的肠道菌群，有助于保证人体健康。
如果孩子已经出现了钙或者锌的缺乏症状，那么家长需要及时带孩子去医院进一步检查，并遵照医生的指示给予治疗。
总之，孩子缺少锌、钙等微量元素，会导致身体出现不同程度的问题，家长要重视平时饮食和睡眠质量，多注意宝宝身体变换，及时发现和诊治孩子缺锌缺钙这样的问题。我们的孩子是我们的未来，更是我们的心血肉。好好珍惜，不断成长。
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