刚月下的小红帽
各位亲爱的读者们，大家好呀！作为中医养生专家，今天我要和大家聊一聊一个小秘密。不知道你们有没有注意到，每个月我们都会有那么几天经期的陪伴，是不是觉得很烦恼呢？别担心，本文就将从中医养生的角度告诉你，经期吃什么能让月经量增多，让你在"那个时候"也能保持精力充沛，活力四溢！说完了，不催催你，马上进入正题！
1、天上的彩虹糖
亲爱的朋友们，你们知道吗，经期不仅仅是伴随着腰酸背痛和情绪低落，还可以通过饮食来调节月经量哦！首先，我们来谈谈天上的彩虹糖——红糖。红糖是中医认可的补气血的圣品，它富含铁元素，有助于补充身体在经期流失的血液。如果你常年贫血或者经期出血过多，不妨尝试在经期时食用一些红糖水或者将其用于烹饪。相信我，这个小小的甜品会让你在经期时感受到前所未有的温暖和滋养！
2、大海里的美人鱼
哎呀呀，看到这个标题，你是不是想到了很多美好的事物呢？没错，今天我们要谈论的是大海里的美人鱼——海带。中医认为，海带具有柔软平肝的功效，可以调节内分泌系统，缓解经期的不适感。此外，海带富含碘元素，对甲状腺的功能有益，能够帮助身体恢复正常的荷尔蒙平衡，从而增加月经量。所以，在经期期间，不妨多吃一些海带，让大海的美人鱼给你带来健康和丰盈！
3、土地上的青菜苗
亲爱的读者们，你们可曾听说过"青菜"是中医朋友们对体内赘余湿气的称呼？没错，土地上的青菜苗，对于调节经期非常有益。在经期时，我们可以适量食用一些所谓"排湿"的青菜，如苦菜、油菜等。这些青菜富含纤维素和维生素C，可以帮助清除体内的湿气，促进血液循环，从而增加月经量。小编我我试过了，简直就是相见恨晚啊！
总结：哇！今天的内容真是让小编我自己都惊叹不已呢！通过这篇文章，我们了解到了三个能够增加月经量的食物，分别是红糖、海带和青菜苗。红糖可以补充流失的血液，海带可以调节内分泌平衡，青菜苗可以排除湿气。这些小秘密都是中医养生专家的心得体会，相信对于我们女性朋友们来说，是非常实用的。下次经期如果感到疲倦或者月经量过少的话，不妨试试这些方法，也许会让你的生活更加美好哦！记住，关注云水养心殿，给自己保持一个良好的饮食习惯，让每个月的经期都过得轻松又愉快吧！