摘要：本文将从营养学专家的角度出发，对来月经不能干什么干会怎么样进行详细技术阐述。首先，讲解来月经期间不宜做剧烈运动的原因和可能导致的身体反应；接着，探讨来月经期间避免过度劳累对身体的影响；然后，介绍来月经期间忌食生冷食物的理由以及可能导致的不良反应；最后，分析来月经期间应避免性生活对身体带来的潜在风险。总结时，对全文进行归纳总结。
1、来月经期间不宜做剧烈运动
在来月经期间，女性身体内部正在进行一系列的变化和调整，包括子宫内膜的脱落和新的内膜生成。此时，子宫壁较脆弱，容易受到外界的冲击而造成隐患。剧烈运动会增加子宫颈部位的血流量和压力，容易导致月经血排出不畅，甚至引发腹痛、下腹坠痛等不适症状。
此外，剧烈运动还可能对身体的内分泌系统产生干扰，导致荷尔蒙水平的改变，进而影响月经周期和质量。因此，来月经期间不宜做剧烈运动，应选择轻度运动或适度休息。
2、来月经期间避免过度劳累
来月经期间女性的身体处于一个相对虚弱的状态，容易出现疲劳和乏力的情况。如果在这个时候过度劳累，会加重疲劳感，进而影响身体的恢复和调节功能。同时，过度劳累还可能导致免疫系统下降，容易引发各种疾病。
因此，来月经期间应合理安排自己的工作和生活，适当减少工作压力，保证充足的休息时间，以帮助身体更好地调整和恢复。
3、来月经期间忌食生冷食物
来月经期间女性子宫血液循环较为旺盛，但同时也更为敏感。食用过多生冷食物会导致血管收缩，血液循环不畅，容易引发腹痛、腰酸等不适症状。
此外，生冷食物还可能刺激消化系统，引发消化不良、腹胀等问题。因此，在来月经期间应尽量避免食用生冷的食物，以免加重症状。
4、来月经期间应避免性生活
在来月经期间，女性子宫颈较为敏感，并且宫腔内有大量的细菌。性生活时，细菌有可能进入子宫腔，引发感染。此外，性生活还会增加子宫颈部位的刺激和摩擦，容易导致出血。
除了感染和出血的风险，性生活还可能导致子宫肌肉的收缩，加重来月经期间的痛经症状。因此，来月经期间应避免性生活，以保护身体健康。
总结：
来月经期间的身体状态较为特殊，需要额外关注和保护。本文从营养学专家的角度，对来月经不能干什么干会怎么样进行了详细技术阐述。在来月经期间，不宜做剧烈运动和过度劳累，应避免食用生冷食物，并且要避免性生活。只有合理调整自己的生活方式和饮食习惯，才能更好地保证身体的健康和稳定。希望本文的内容能给女性带来指导和帮助，让每个女性都能度过健康舒适的来月经期。