摘要：想知道月经量少发黑怎么调理要吃什么？今天我们邀请到了云水养心殿的西医养生专家，为您解答这个问题。通过这篇文章，您将会了解到调理月经量少发黑的方法，以及可以食用的一些食物。
1、魔法树！调整内分泌，让月经量多又亮丽
我们来看看西医养生专家对于月经量少的原因和调理方法是怎么说的吧。据他们介绍，月经量少往往与女性的内分泌紊乱有关，而调整内分泌需要的“魔法树”就是：睡眠！睡觉好像和月经没啥关系，但事实上，良好的睡眠能帮助身体维持正常的代谢，促进内分泌的平衡，从而让月经恢复正常。
同时，西医养生专家还提醒大家，注意饮食也是调理月经量的重要环节。以下几种食物对于调理月经量非常有效：红糖，它富含丰富的营养物质，可以增加血液中的红细胞数量，从而改善月经量不足的情况；黑芝麻，它富含铁和维生素E，可以提高血液的供氧能力；桂圆，它具有补血养颜的功效，可以调节女性的内分泌。
2、水果大作战！补血养颜，增加月经量
除了上面介绍的食物，水果也是调理月经量的好帮手。首先，西医养生专家推荐大家多吃西柚，它富含维生素C和抗氧化物质，可以提高身体对营养物质的吸收率，同时还可以促进血液循环，增加月经量。其次，苹果也是非常适合女性的水果之一，它含有丰富的维生素B和矿物质，可以帮助平衡内分泌，调整月经量。
3、远离快餐，走向健康！养生小妙招来袭
最后，西医养生专家还给大家分享了一些养生小妙招。首先，要尽量避免食用快餐和油炸食品，它们会导致内分泌紊乱，加重月经量不足的情况。其次，要适当进行运动，可以选择一些轻柔的运动方式，如瑜伽、游泳等，有助于调节内分泌，减轻月经量不足的症状。
总结：通过调整内分泌、合理饮食和食用一些特定的食物，我们可以有效调理月经量少发黑的问题。希望以上的建议对您有所帮助，让您的月经多又亮丽！