摘要：走过人流后，月经变少了可怎么办？别急，我这个资深养生学专家告诉你，想要调理好月经，不妨试试以下三个方法。第一、喝什么汤最有效；第二、吃什么食物最有帮助；第三、如何合理运动。快来看看吧！
1、喝什么汤最有效
大补汤是个好选择。可以选用一些具有补气血的药材，如当归、川芎、首乌藤等，煮成一锅香气扑鼻的大补汤。这些药材具有活血化瘀、滋养子宫的作用，能帮助调理月经量减少的问题。
此外，红枣枸杞汤也是不错的选择。红枣提高机体抗氧化能力，枸杞可以滋阴补血，两者结合起来，可以帮助机体更好地调理月经不调问题。
2、吃什么食物最有帮助
月经量少时，可以增加一些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等。维生素C可以促进体内铁的吸收，从而提高机体贫血状况，帮助调理月经量减少的问题。
另外，多吃一些富含血红素的食物，如瘦肉、黑豆等。这些食物能够补充体内缺乏的营养物质，改善月经过少的情况。
3、如何合理运动
适量运动对调理月经不调也很有效果。可以选择一些低强度的运动，如瑜伽、散步等，有助于调理月经量减少的问题。
此外，还可以尝试一些针对子宫保健的运动，如腹式呼吸、盆底肌肉锻炼等。这些运动可以增加子宫的血液循环，改善月经不调问题。
总结：通过喝大补汤、吃富含维生素C和血红素的食物，以及进行适量的运动，可以有效调理月经量减少的问题。相信时间不久，你的月经量会恢复正常，让你告别烦恼，享受健康的生活！ 注意：以上只是一些建议，具体还需根据自身情况调理。若月经量明显减少且持续时间较长，建议及时就医寻求专业帮助。