摘要：通过阐述月经时拉肚子想吐的原因，帮助读者解决这一问题，提供西医养生专家的建议。
1、身体激素变化引起的不适
在月经期间，女性体内的激素水平发生明显变化，这种变化可以导致胃肠道功能紊乱，出现拉肚子和恶心的症状。此时，女性应注意饮食调理，避免油腻和刺激性食物，多吃易消化的食品，如粥和面食。同时，可适量运动来改善胃肠道功能。
2、内分泌失衡导致的反应
月经期间，女性体内的雌激素和孕激素出现失衡，此时女性容易出现情绪波动、恶心和拉肚子等症状。为缓解这些不适，建议女性保持积极的心态，尽量减少压力，保持良好的作息规律，充足的睡眠也是十分重要的。
3、生活方式和饮食习惯对身体的影响
饮食习惯和生活方式对月经期间的身体状况有很大影响。不规律的饮食、过度进食或者暴饮暴食会导致消化系统负担加重，引起拉肚子和恶心等症状。因此，女性应保持良好的饮食习惯，避免过度饮食和吃油腻食物，多摄入新鲜蔬菜水果，适量运动来促进消化和排泄。
总结：月经期间出现拉肚子和恶心的原因可能是身体激素变化、内分泌失衡以及生活方式和饮食习惯等因素的综合作用。针对这些问题，女性朋友们在平时可以通过调整饮食、注意休息和积极锻炼等方式来改善自己的身体状况，缓解不适症状。